Как перестать бояться полетов на самолете
Ведь так приятно ощутить под ногами твердую поверхность! До полета можно ввести номер рейса, и приложение проанализирует данные 8 последних полетов, покажет, какие будут воздушные ямы, турбулентность и ожидаемые ощущения. Завтрак в одно определённое время помогает сжигать жир на животе, говорит врач. Им просто нужно сказать о своей боязни и сотрудники подскажут, какой билет лучше взять. Диетолог перечислил продукты, которые ведут к резкому спаду энергии.
В случае если нет соответствующих медикаментов под рукой, то можно их попросить у бортпроводников. Авиакомпания всегда имеет в наличии на борту подобного рода медицинские средства. Эксперты также советуют обращаться за помощью к психологу, который, возможно, даст совет, как избежать приступов паники во время полета.
Ведь любой страх можно победить с помощью грамотного специалиста. Главное, аккуратно и комплексно работать над фобией. Вот чего точно не стоит делать, так это употреблять алкоголь перед полетом. Некоторые люди пытаются таким образом притупить страх лететь на самолете, однако прием алкоголя может вызвать обратную реакцию. Кроме того, каждый второй эксперт считает, что дебоши на борту возникают как раз из-за чрезмерного употребления алкоголя, связанного со страхом полета.
Также это серьезная нагрузка на сосуды, что несет угрозу здоровью. Не следует надевать тесную одежду, будь то плотные свитеры или узкие джинсы. Тугие ремни также будут стеснять пассажира и заставят его страдать весь полет.
Лучше надеть свободную одежду из натуральных тканей. Это позволит человеку принять удобную позу. Необязательно сидеть в своем кресле все время. Можно пройтись по салону, чтобы немного размяться. Можно сделать небольшую разминку - наклоны в разные стороны улучшают кровообращение. Можно и сидя размять ноги и кисти рук: для этого надо вращать стопами и кистями, при этом выпрямив спину и расправив плечи.
Аэрофобия поддается укрощению. Чтобы не испытывать сильный стресс полезно пить воду. Обильное питье держит организм в спокойном тонусе. Салон самолета за счет температуры и кондиционеров создает сухость в воздухе, так лучше пользоваться увлажняющим кремом.
Употребление леденцы также несет в себе успокаивающий эффект.
Рекомендуется снимать обувь во время полета, ведь длительное нахождение ног в обуви может привести к их опуханию.
Еще аэрофобам рекомендуется заходить на сайты, показывающие в авиарежиме самолеты, которые находятся онлайн в воздухе по всему миру.
Или к примеру, можно открыть приложение для аэрофобов Skyguru. Там подробно рассказывается о том, что происходит во время полета. Приложение ведет беседу с пользователем. По сути, у человека возникает ощущение разговора и определенной защищенности. Все это положительно сказывается на самочувствии пассажира. Эксперты советуют постараться принять свою тревожность.
Игнорирование эмоций усугубляет ситуацию. Нужно взять себя в руки, признав наличие проблемы.
Таким образом получится совладать с беспокойством. Для этого можно изучить тему аэрофобии с помощью специальных книг или видеокурсов. Информированность о том, как устроены самолеты, помогает справиться с паникой. Также успокоению активно помогает медитация.
Кроме того, на некоторых положительное влияние оказывает расслабляющий самогипноз. Очень важно настроить себя на позитив. Полезно думать о том хорошем, что было накануне вылета, или что ожидает впереди. Например, предвкушение встречи с родными и близкими или предстоящих прогулок по достопримечательностям. Еще не лишним будет вспомнить о достижениях человечества.
Представить перед собой колесницы, дилижансы, автомашины. В общем, весь транспорт, служивший и служащий на благо всему миру. Стоит заставить прийти себя к мысли, что самолет не является врагом или угрозой человеку. Мы перезвоним. Рус Узб Анг. Хотите поменять язык? Русский Узбекский Английский. Главная Новости, блог, статьи Полезные советы Как перестать бояться летать на самолетах.
Мы уже рассмотрели один способ сдержать тревогу: изучить факты. Но вы также можете «заставить свое тело прийти в состояние покоя», применив инструменты управления тревогой. Сосредоточьтесь на своем дыхании, поставьте ступни на пол. Улыбайтесь, даже если вам не хочется улыбаться. Напрягите мышцы, затем расслабьте их, затем снова напрягите и повторите.
Расслабьте свое тело, и вы обнаружите, что эмоции последуют за вами. Турбулентность может насторожить даже самых опытных путешественников, а шумный полет может еще больше усугубить напряжение.
Выбор места в передней части самолета может сделать полет более плавным.
Кроме того, когда вы сидите вперед крыльев, вы слышите меньше шума. У большинства самолетов двигатели расположены под крыльями. Сидеть в передней части крыла — все равно, что сидеть за колонкой: все звуки двигателя и воздух направляются от вас. Не знаете, что выбрать: место у прохода, посередине или у окна? Выясните, на каком сиденье вы чувствуете себя наиболее комфортно. Сиденья у окна создают ощущение места, что позволяет ориентироваться, в то время как сиденья у прохода допускают блаженное неведение.
Средние сиденья дают вам два подлокотника, за которые можно ухватиться. Тренировки Вес и масса Теория Вопрос-ответ Все на спорт.
Герои Виды спорта. Рецепты Рацион Кухня Вопрос-ответ. Все о победе. Спорт Кино Музыка Обыкновенные герои. Гаджеты Гараж Дом Вопрос-ответ. Гардероб Часы Груминг Вопрос-ответ. Секс Отношения Вопрос-ответ. Экстрим Туризм События Вопрос-ответ.
Кинофестиваль Дух Огня.
